post w

Esco szkoda że ten post że szmatą jest już pusty bo nawet go nie poczytałem pewnie niezła jazde nakrenciłeś "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

2 dni bez sensu chyba ze zaczniesz trenowas sw na początek dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) ALBO [...]

ja sie nie wtracam ale jutro (czyli dzisiaj) z rana widze juz mine Binka na ten post Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] skutecznie,a nawet lepiej jest [rzyjmowac kreatyne na 30 minut przed treningiem oraz zaraz po nim,obie porcje z glukoza(przed treningiem ok20-30 gram,po 30-50) a do Autra post:nie bierz jeszcze kreatyny-nie ma to jeszcze większego sensu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze [...]

hehe czekam na post, mam 9 lat w tym 3 stażu pozdro

Pozwoliłem sobie edytować twój 1 post Stoch imo poniżej oczekiwań, treningi wyglądały lepiej, no ale może się poprawi w kolejnym starcie

`King89-Mój wiek, to 15. Wiem gdzie się "Edytuje post", ale mi się nie chce i to się trochę nie opłaca, bo może ktoś będzie miał taki sam problem i nie będzie się mógł połapać, o co chodzi w tym temacie.

[...] rozsadne slowo, zeby tak autorzy tych wszystkich tematów "czy przez pompki urosna mi cycki" <a jest tych tamatów multum z dziale dla domatorów, co drugi post o pompkach- ręce opadaja> pomyslal rozsadnie ze trzeba ostro dawac w dupe (w sensie.ze cwiczyć) zeby cos osiagnać to mielibysmy raj na tym forum, polowa tych autorów [...]

Pawełek, ten post nie jest o Aikido. A trening wygląda tak, ze najpierw rozgrzewka, potem siadają w rządku a sensei pokazuje technikę po czym wszyscy się rozchodzą, dobierają się w pary i robią daną technikę a sensei w razie czego koryguje, po czym wszyscy znów siadają i patrzą jak sensei robi następną i tak parę razy Przynajmniej u mnie tak było [...]

Nie jestem w stanie policzyć ilości spożywanych tłuszczy, białek i węglowodanów, ponieważ jak już mówiłem na początku nie msm określonej diety, nie rozumiem co twój post miał wniesc do tematu ?? Nie umiesz odpowiedziec na pytanie, to po robisz Offtopy ??

[...] robi redukcje na na enanie/cypio/suscie nie? Nie o to chodzi, troche zle to napisalem. Poprostu mam jeszcze 15ml Propa i chcialem go wykorzystac pozniej dlatego tez napisany post an forum z pytaniem. Zostanie w takim razie na kolejny cykl. Wiem ze za redukcje odpowiada dieta. Pociagne Enan 2tyg dluzej 5 - 15 aby przedluzyc cykl i zakoncze na [...]

Masz tu pare linkow na poczatek : http://www.sfd.pl/temat56972/ - "NAJCIEKAWSZE artykuły działu fitness" zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. [...]

jak zaduzo ?? to jest standard tak jak napisalem 3 x 5 g w dni treningowe i 2x 5 g w nietreningowe,(bo nie mowie juz o braniu krety z faza nasycenia).. Ja tak bralem zreszta gdzies jest post o dawkowaniu krety. Pozdro

Wow ale odlotowy post ... ach Ci mlodzi gniewni ... ... pamietam, jak fumfel ze sredniej, tez dazyl do tego, zeby byc silny, ogromny i nie do za.ebania ... kiedys jednak cos mu sie tam pozmienialo i wstapil do Policji, pojechal na szkolenie bodajze do Warszawy i tam sie naogladal obrazkow typu, stuparo kilowy kark w swojej BeEmie z sliczna [...]

czemu ? ps. czytaues moj post o herbalife ? :> misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

wysłałem ale nie proście o więcej w tym poście ponieważ na górze jest specjalnie w tym celu podwieszony post poto żeby nie zaśmiecać działu takimi samymi prośbami Pytajcie w tamtym poście (Adresy sklepów...)

Nie powinienes wykonywac zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup! Prawie wszystkich Brzuszkow nie robic tym bardziej! Tez mam lordoze i lekarz zakazal mi wykonywania takich cwiczen ! Poszukaj w wyszukiwarce bo taki post o lordozie juz chyba byl! Pozdro

[...] na cały rok. Makrocykl mojego autorstwa, bardzo dobre efekty, nawet ktoś z forum go testował i przybrał dwa kilo w pierwsze dwa tygodnie treningu. Oto on (przeczytaj cały post, mimo to że tak długi) ---> http://www.sfd.pl/temat274449/ A po drugie ułóz sobie diete, bez diety ani rusz, bo z czego organizm będzie budował mięśnie jak nie [...]

to są tylko sugestie ;-) po prostu zauważyłem parę niuansów, które jeszcze możnaby poprawić i zasugerowałem zmiany. Po to autor wrzucił ten post :-)) Ćwiczenia wielowarstwowe przy fbw i to jeszcze w młodym wieku są zawsze lepsze niż maszyny i wyciągi a dodatkowo martwy na prostych nogach zaangażuje prostowniki i dwugłowe uda :-))

[...] byc tak malo inteligentny, ale zarazem twardziej niczym Arnold, 7ml na raz to naprawde cos Ciekawe tylko wbil, jak w dupe, to pewnie ma trzeci posladek Podwiesic ten post! To w humorze nie ma takich postow pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac [...]